ラ•サーナ新年号 ヨガポーズは冷え対策に三角のポーズです!
海藻シャンプーが大ヒット中のラサーナ会報誌の新年号が絶賛配布中です。
最終回の第4回目はこの季節にぴったりの冷え対策。トリコナアーサナをご紹介しています。ポイントは、低い位置まで手をつけることではなく、下までいかなくてもいいので体側をストレッチすることです。あごと肩をしっかりつけるとさらに効果的。
コラムでは、日常生活に普通に取り入れられているアメリカのヨガ事情をレポートしています。
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