ラ•サーナ新年号　ヨガポーズは冷え対策に三角のポーズです！

海藻シャンプーが大ヒット中のラサーナ会報誌の新年号が絶賛配布中です。

最終回の第４回目はこの季節にぴったりの冷え対策。トリコナアーサナをご紹介しています。ポイントは、低い位置まで手をつけることではなく、下までいかなくてもいいので体側をストレッチすることです。あごと肩をしっかりつけるとさらに効果的。

コラムでは、日常生活に普通に取り入れられているアメリカのヨガ事情をレポートしています。